「立つ」「座る」「歩く」などの日常生活に必要な動作を、東京都健康長寿医療センター研究所監修の包括的高齢者向けトレーニングに沿って行います。
マシントレーニングや体操、個別の身体機能訓練を行うだけでなく、脳トレやレクリエーションも行うので、体だけではなく気分もリフレッシュします。

メディカルラボ君津が採用しているマシントレーニングは筋肉を鍛えるためだけではなく、老化などにより使われなくなってしまった筋肉（不活動筋）や神経を、正しくまんべんなく動かすために開発されたリハビリプログラムです。

多くのリハビリで使われているリハビリマシンを使い、眠ってしまった筋肉や神経、動き方を忘れてしまった筋肉を呼び覚まし、正しい動き方を再び思い出してもらうトレーニングを行います。

この他に、滑車運動（プーリー）という椅子に腰を掛けた状態で、頭上の滑車に通したロープ両端の握り棒を持ち、両手を交互に上げ下げする運動も行っています。
自分のペースで、肩や肘の傷み具合に合わせながら右手・左手と交互にあげることで、効率的な運動ができる運動器具です。

思うように体を動かしにくい高齢者の方でも　正しいフォームで、安心してトレーニングできるよう、マシンは入浴や階段の上り下りよりも負荷（負担）が少ないように設計されています。

マシントレーニングを始める前に、全体で準備体操を行います。

週ごとに棒を使った体操や、チューブを使った体操を行い楽しく身体を動かしています。

また、お身体の状態に合わせた体幹トレーニングも同時に行っています。

メディカルラボ君津では、整骨院でも使用している高周波・低周波の電気治療や「筋力再生治療〜楽トレ〜」、血流改善・筋拘縮改善のマッサージ・ストレッチ等の施術も行っています。

身体だけでなく、みんなで考えたり作業する脳トレやレクリエーションを行っています。
なぞなぞを解いたり、パズルやトランプなどをしています。
年に2回「ラボリンピック」という週対抗のレクリエーションも行っています。